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一、由(you)來(lai)
公(gong)元前七世紀，先人采用(yong)土圭測(ce)日(ri)(ri)影，就(jiu)確(que)定了夏(xia)至(zhi)。每年的(de)夏(xia)至(zhi)從6月(yue)21日(ri)(ri)（或22日(ri)(ri)）開始，至(zhi)7月(yue)7日(ri)(ri)（或8日(ri)(ri)）結束。據《恪(ke)遵憲度抄(chao)本》：“日(ri)(ri)北(bei)(bei)至(zhi)，日(ri)(ri)長(chang)之(zhi)至(zhi)，日(ri)(ri)影短至(zhi)，故曰夏(xia)至(zhi)。至(zhi)者，極也。”夏(xia)至(zhi)這天，太(tai)陽(yang)直射地面的(de)位置到達一年的(de)最(zui)北(bei)(bei)端，幾乎直射北(bei)(bei)回歸(gui)線（北(bei)(bei)緯23°26'），北(bei)(bei)半球(qiu)的(de)白晝達到最(zui)長(chang)，且越(yue)(yue)往北(bei)(bei)晝越(yue)(yue)長(chang)。
二(er)、習俗
民(min)諺稱:“夏(xia)至有雷， 六月早(zao);夏(xia)至逢雨，三伏熱。”所以(yi)，在(zai)舊時，人(ren)們希望在(zai)夏(xia)至里別打雷、別下(xia)雨。每逢夏(xia)至日，各(ge)地農民(min)則忙著(zhu)祭祀神靈，名(ming)曰(yue)“祭天”，以(yi)祈求(qiu)風(feng)調雨順。
這祭天也南北有別(bie)，北方人多求雨(yu)，以(yi)防(fang)(fang)干(gan)旱;南方人多求晴，防(fang)(fang)止澇災(zai)。時至今(jin)日(ri)(ri)，許多地區仍然保留(liu)了夏(xia)至日(ri)(ri)祭天的習(xi)俗。
夏(xia)至山(shan)東各地(di)普遍(bian)要吃涼面(mian)條，俗稱過水面(mian)，有”冬至餃子夏(xia)至面(mian)”的諺(yan)語。
萊陽一帶夏至日(ri)薦(jian)新(xin)麥，黃縣(xian)(今龍口(kou)市)- -帶則煮新(xin)麥粒吃,兒童們用麥秸編一-個精致的小(xiao)笊籬，在湯水中一次(ci)-次(ci)地向嘴里撈(lao)，既吃了麥粒，又是一種(zhong)游戲，很有農家(jia)生活(huo)的情趣。
平陰(yin)一帶，夏至日祭祀祖先。
三、注意
俗(su)話說“熱在三伏”，真正的(de)(de)暑熱天氣是以(yi)夏至和立秋(qiu)為(wei)基點計算的(de)(de)。大約在七月中(zhong)(zhong)旬(xun)到八(ba)月中(zhong)(zhong)旬(xun)，中(zhong)(zhong)國各地的(de)(de)氣溫均為(wei)最高，有些地區的(de)(de)最高氣溫可達40度左(zuo)右(you)。（要(yao)注意(yi)防暑降溫）
夏至時間(jian)酷(ku)暑難當，做到以下幾點(dian)就(jiu)能順利(li)度過(guo)炎熱：
1、順應季節(jie)變換，這個時(shi)節(jie)要晚睡早起外加午休，保證每天有7小時(shi)以(yi)上的睡眠時(shi)間。
2、養精神，養心(xin)態，保持開朗(lang)樂觀，心(xin)胸寬闊，神清氣爽，精神飽(bao)滿。
3、加強防護(hu)，避開烈日之時，合理午休，調(diao)養精(jing)神。
4、室(shi)內外溫差不宜過大，不宜夜晚露宿。
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